Hjärntrötthet och utmattning

Författare: Jill Tillaeus

  • Kontorslandskap

    Foto: Pixabay

    Det finns få saker jag avskyr så mycket som öppna kontorslandskap. Det är ju störtomöjligt att få något arbete gjort när man ständigt blir störd av andra. Detta är särskilt illa för oss med koncentrationssvårigheter, alltså de med hjärntrötthet, ADHD etc. Det tar lång tid att hitta koncentrationen igen när vi väl blivit avbrutna, och det tar otroligt mycket energi från våra hjärnor att växla vår uppmärksamhet mellan olika aktiviteter.

    Läkarförbundet avråder ifrån kontorslandskap; ”En dansk studie har bland annat visat att sjukdagarna blir fler för personal som sitter i ett större landskap. Jag kan också som allmänläkare se att det är ett problem vid sjukskrivningar och rehabilitering, säger Marina Tuutma”. Länk till artikeln i Läkartidningen 2019-09.

    Öppna kontorslandskap är helt enkelt värdelöst ur både hälso- och effektivitetssynpunkt. Det ger kanske pengar i kassan kortsiktigt (det är billigare att bygga) men i det långa loppet är det ett otroligt dyrt och ohållbart sätt att arbeta på. Vi behöver en revolution! Synd att vi hjärntrötta inte orkar dra igång en sådan…

    Läkarna Anders Hansen och Stefan Branth sågar öppna kontorslandskap.

  • Arbetsträning

    [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.20.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

    Jag har börjat arbetsträna på ett företag som heter Initcia. Jag trivs bra och jag får faktiskt lära mig att göra just den här hemsidan som du läser just nu.

    Här på Initcia är det en mycket lugn kontorsmiljö och det fungerar riktigt bra för mig trots att det är öppna kontorslandskap (mitt hat mot kontorslandskap kan du läsa om här). Det fungerar för att alla visar stor hänsyn till varandra, eftersom alla har olika svårigheter. Det är dessutom mjuka mattor och alla går antingen i strumplästen eller med inneskor – det sänker ljudnivån avsevärt. Jag har inte ens tänkt på det tidigare, hur mycket en sådan sak påverkar. När alla klampar runt med skor blir det en mycket rörigare ljudbild.

    Jag önskar att den här arbetskulturen skulle finnas i övriga samhället också, tänk vilket inkluderande samhälle vi skulle kunna ha då.

    I vanliga fall, i kontorslandskap, blir man alltid avbruten av folk som vill en något.

    [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

  • Hur vet jag om jag är hjärntrött?

    [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.20.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

    Det är inte alltid lätt att veta om man är hjärntrött. Det finns ett självskattningsformulär som forskare på Göteborgs universitet har utformat:

    Självskattningsformulär för hjärntrötthet

    Börja med att göra testet, det var i den änden jag själv började min väg mot sjukdomsinsikt och till att få adekvat hjälp för mina besvär. Jag fick skyhöga poäng och tog därför kontakt med Lars Rönnbeck, professor emeritus vid sektionen för klinisk neurovetenskap på Göteborgs universitet. Hans forskargrupp studerar mental trötthet/hjärntrötthet. Han rådde mig att ta kontakt med en arbetsterapeut i den kommun jag tillhörde (Uppsala i mitt fall). Jag skrev en egenremiss till Specialistrehabiliteringsenheten som tillhör Akademiska sjukhuset i Uppsala, och där har jag fått enormt mycket stöd och hjälp. Tyvärr kan utbudet av sjukvård skilja sig åt beroende på var man bor i landet.

     

    Börja med att kontakta en arbetsterapeut så kan denne guida dig rätt.

    [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]